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不看后悔!美国牙科协会推荐刷牙法,美女医生示范

发布时间:2018-04-03 14:17:50
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我们每天都会吃各种好吃的,牙齿就起到非常关键的作用。如果不好好护理我们的牙齿,各种细菌就会肆意繁殖,腐蚀我们的牙齿,最终导致蛀牙,牙齿疼痛难忍。因此,我们要重视口腔的护理,预防悲剧发生。接下来,我们就随北京优联耳鼻喉医院口腔科叶医生一起来学习美国牙科协会推荐的巴氏刷牙法。

巴氏刷牙法

又称龈沟清扫法或水平颤动法, 是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

在开始刷牙之前,我们需要准备一把软毛的小头牙刷。

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选择适合自己的牙膏,成人挤出1cm左右膏体,小朋友们则使用黄豆大小的膏体就可以啦。

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接下来,我们就跟叶医生一块来学习巴氏刷牙法。

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首先,我们掌握正确的握法,拇指前伸做出“赞”的手势或持笔的手势。

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(1)手持刷柄,将刷头置于牙颈部,刷毛与牙长轴呈45°-60°角,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),轻微加压,使刷毛部分进入龈沟,部分至于龈缘上。

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(2)以2~3颗牙为一组,以短距离(约2mm)水平颤动牙刷,然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷唇舌(腭)面,重复10次,注意动作要轻柔。

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(3)将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置,注意放置要有1~2颗牙的位置重叠,重复第二个步骤10次。

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(4)刷上前牙舌(腭)面时将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟,做上下提拉颤动,自上而下拂刷,不做来回拂刷。刷下前牙舌面时,自下而上拂刷。

刷牙时,我们需要张大嘴巴,由右后方颊侧开始,刷到左边,从左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧,最后右边咬合面,这样循环就可以避免有遗漏的地方,刷咬合面时,也是两颗两颗牙来回地刷。

为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间,每次刷牙时间不少于三分钟,每次刷牙需要刷到三个牙面,每天刷三次,建议选择餐后刷,这就是我们所推荐的“三三三”法则。

如果您还没有学会,没关系,小编为您准备了由叶医生亲自示范的教学视频,跟着我们一块学习吧

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